„Ajurveedas on hilissügise jaoks iidne soovitus – inimese füüsiline keha on terve ja meel alati rõõmus, kui ta teadlikult püsib looduse rütmis,“ ütles Eesti tuntuim ajurveeda edendaja, Põlistarkuste
Tervise Arengu Instituut kirjutab, et uuringu tulemuste kohaselt iga neljas esimese klassi õpilane on ülekaalus või rasvunud. Ma ei ole ekspert, kuid enda kogemusest laste treenimisel saan öelda,
„Õpetaja, õpetaja!“ hüüab 1. klassi noor orienteerumishuviline. Tema käes on Sõmeru orienteerumiskaart ning liigume koos maastikul. „Jah, ma kuulan Sind.“ Nooruk vaatab kaarti, vaatab mind, vaatab kaarti ja
Kell 16.09, reede, 26 jaanuar. Sõidan Riiga orienteerumise päevakutele. Valge buss, puhas, pestud. Tagantpoolt kostub rõõmuhõige: „Läti metsad on head ja õlu on odav. Sõidame!“ Muigan omaette. Toivo
Head sõbrad! Täna ilmub viimane lugu minu tervisenurgast. Minu terviseteemaliste artiklite sarjas ilmus kokku 41 erinevat lugu nii treeningutest, toitumisest kui ka teistest minu arvates olulistest teemadest. Loodan,
Peagi näeme taas kaubanduskeskustes ülekuhjatud toiduga poekärusid, mis annavad märku, et jõulud ja aastavahetus on kohe ukse ees. Nii mõnigi on ilmselt varasematel aastatel sel perioodil proovinud toime
Eelmises loos rääkisin, miks ei tohiks oma treeninguid külmade ilmade saabudes pooleli jätta – lisaks tugevama immuunsussüsteemi saavutamisele hoiad ka oma treenitust ning ei pea kevade saabudes nullist
Talv on kohe-kohe ukse ees ning need, kes on regulaarselt väljas trenni teinud, peavad nüüd mõtlema, kas kolida siseruumidesse näiteks jooksulinti kasutama või teha ilmade soojenemiseni hoopis treeningpaus.
Kehatüüpide viimases loos peatun pikemalt ektomorfidel ehk „õlekõrtel“ – väga kõhnad inimesed. Ektomorf on täielik vastand endomorfile ehk paksukesele, seda eriti visuaalselt. Ektomorf on üldjuhul väga sale,
Eelmisel korral alustasin juttu kehatüüpidest, rääkides täpsemalt endomorfist ehk paksukesest. Treeningute ja toitumise põhitõed on üldjoontes kõigile samad, olenemata sellest, millise kehatüübi poole kaldud. Eesmärkide saavutamiseks tasub aga
Me kõik oleme erinevad ainevahetuse, füüsiliste eelduste jms poolest. Osad inimesed lähevad kiiremini kogukamaks, teised jälle võivad süüa, mida soovivad, kuid nende kehakaal ja -kuju jäävad endiseks. Kolmandad
Sool ja selle tarbimine Täna jõuan lõpule suhkru teemaga ning artikli teises pooles läheme jutuga „soolaseks“. Kirjutan lühidalt laialt levinud toidulisandi, soola kasutamisest ning selle ületarbimisel tekkivatest ohtudest.
Folkrorist Marju Kõivupuu kõneles Lääne-Virumaa Keskraamatukogus pärimus- ehk rahvameditsiinist. Teadlane tutvustas vanade eestlaste uskumusi ning tõdes, et kahjuks puudub tänapäeva Eestis ülevaade rahvaravitsejate tegevusest. Ülle Kask Folklorist Marju
I OSA Nagu pealkirigi ütleb, alustan täna magusal teemal – suhkur. Suhkru temaatika käsitlemisel on palju infomüra, millest vastab tõele vaid osa või üldse mitte, ning milles tahaksin
Kindalasti on paljud enamasti jõusaalis treenijad endalt küsinud: „Kas peaksin ka aeroobset treeningut tegema ning millal ja mis koormusel?“ Tänases artiklis selgitan lahti seda teemat puudutavad küsimused. Aeroobne
Osteopaatia kujutab endast manuaalset ravimeetodit, mis sobib paljude erinevate terviseprobleemide raviks. Osteopaatia abil ravitakse nii ägedaid kui kroonilisigi valusid, tundetust, liigeste ja selgroolülide jäikust ja rühivigu. Seidi Lamus-Tšistotin
Nagu oma varasemates lugudes olen kirjutanud, peavad treeningud olema eesmärgistatud ehk teisisõnu peaksid endale selgeks tegema, mille nimel sa treenid. Samuti on oluline see, mis spordiala soovid harrastada.
Selle küsimuse on esitanud endale ilmselt päris paljud inimesed, kes on võtnud eesmärgi kaalu kaotada. Tihti ollakse juba ka tublisti trenni teinud ja tähelepanu pööratud on ka toidulaua
Heitlikud ilmad ja kõikuv õhutemperatuur on jällegi soodustanud viiruste levikut. Polegi vaja viibida rahvarohketes kohtades, et saada nohune nina ja valutav kurk – vahel piisab ka korraks poes
„Vaatamata sellele, et teen trenni, kaal ei lange. Mul pole hommikuti isu ja õhtuti ei tule und, kuigi treenin iga päev ja keha peaks olema väsinud. Hommikuti haaran
Kui soovid elustiili muuta, on enne kallite jooksutossude või pulsikella ostmist äärmiselt oluline kujundada treeningharjumus, sama kehtib ka toitumise puhul. Usun, et kõik, kes on elus teinud suuri
